Sauna in München

Saunieren in München

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5 Gründe, warum Ihr mal wieder in die Sauna solltet

Das Müllersche Volksbad in München am Abend
  • Ihr könnt ein volles Wellness-Programm zum Schnäppchenpreis mitnehmen: Die Haut mit Gesichtsmasken, Salz und Öl verwöhnen und richtig ausgiebig saunieren - klingt fantastisch, aber so was macht man dann wegen dem lieben Geld doch viel zu selten. Dabei sind die regelmäßigen Sauna-Events bis auf den normalen Eintritt kostenlos. Terminübersicht Sauna-Events (PDF)
  • Die Sauna ist perfekt gegen Herbst-Blues: Baby, it's cold outside. Tja, es ist wahr, die Tage werden kürzer und kälter. Bekommt jetzt aber bloß nicht den Blues, sondern tut Euch was Gutes. Schon der Dude weiß in Big Lebowski, dass der Bademantel der Dresscode der Tiefenentspannten ist - also kramt die Robe aus und gönnt Euch ein paar Aufgüsse.
  • Der Saunagang ist eine ideale Belohnung: Jeder kennt doch diese kleinen Deals, mit denen man sich motiviert: Nach dem Lernen gibt's die Folge "Game of Thrones", nach dem Aufräumen die Schokolade - und nach dem Bahnen ziehen wartet die Sauna. Das gute Gewissen, was für den Körper getan zu haben, legt auf den Entspannungsfaktor sicher noch mal gefühlte 30 Prozent drauf - und den Muskeln tut die Hitze sowieso gut.
  • Saunieren hält die Erkältungen ab: Verlassene Schreibtische im Büro verraten es - mit den kalten Tagen machen sich Grippen und Erkältungen breit. Und wenn die Nase erstmal läuft, holt man sie meistens auch mit literweise Tee nicht mehr ein. Also sorgt besser gleich vor: So ein bisschen Hitze mit anschließendem Kälteschock wirkt sich bestens auf die Durchblutung aus - und damit positiv auf den Stoffwechsel. Euer Körper entschlackt nirgendwo besser als in der Sauna.
  • Sauna passt in so gut wie jede Abendplanung: Egal ob Ihr morgens den Kreislauf in Schwung bringen wollt, am Feierabend runterfahren oder vor dem Kinobesuch relaxen - Ihr findet garantiert eine Sauna dafür. Denn viele Saunen haben zwischen 7:30 Uhr und 23 Uhr geöffnet. Welche genau erfahrt Ihr hier.

 

Gesund und erholsam: Saunieren in München

Sauna-Tipps von Experten

  • Nicht mit Hunger oder vollem Magen in die Sauna gehen.
  • Vor dem ersten Saunagang gründlich duschen.
  • In der Sauna auf der mittleren oder oberen Bank schwitzen - maximal 15 Minuten.
  • Liegend spürt man die Wärme gleichmäßiger, die letzten zwei Minuten der Sauna-Zeit solltet Ihr aber sitzen.
  • Nach dem Saunagang kalt abduschen, in den Kältebottich oder ins Kältebad.
  • Ruhepausen einlegen. Zwischen zwei Saunagängen sollten Ihr Euch mindestens 20 Minuten erholen.
  • Nach dem Saunabad viel trinken!

Tipps der SWM zu ihren Saunaangeboten
Infos zu den Sauna-Angeboten der einzelnen
M-Bäder auf der Sauna-Seite der SWM.

Sauna-Angebote für Frauen

Massagen in München, Foto: Matej Kastelic / Shutterstock.com

Für alle Frauen, die beim Baden und Saunieren lieber unter sich bleiben möchten bieten die Saunalandschaften in München spezielle Damensauna-Termine an. Je nach Schwimmbad und Saunalandschaft können an den Damentagen Mütter auch ihre Kinder mitbringen. Hierzu solltet Ihr Euch aber vorab informieren.

Sauna-Termine speziell für Frauen
Für alle Frauen, die beim Baden und Saunieren lieber unter sich bleiben möchten.
Hier findet Ihr alle Infos der SWM

Massage: Wohltuend für Körper und Geist

Wellness Massagen in München

Um den Saunabesuch zu einem echten Erlebnis werden zu lassen, könnt Ihr Euch zusätzlich durch eine Massage verwöhnen lassen. Eine wohltuende Massage zwischen zwei Saunagängen oder am Ende des Saunabesuchs lassen Körper, Geist und Seele optimal entspannen. Viele Münchner M-Bäder bieten unterschiedliche Massageformen an, die ausschließlich von Experten durchgeführt werden.

Massage-Angebote in den Münchner SWM-Bädern
Ob Ihr vorbestellen müsst und welche Massagen
in welchem Bad verfügbar sind erfahrt Ihr hier

Sauna-Special: Anwendung mit Salz und Honig

Anwendung mit Salz und Honig

Wenn Ihr beim Saunabesuch besonderen Wert auf die Pflege Eurer Haut legt, könnt Ihr das durch die Anwendung mit Salz und Honig unterstützen. Dafür tragt Ihr vor dem Saunagang Salz bzw. Honig auf die Haut auf. Im Dampfbad werden durch die Hitze die Poren geöffnet. Dies sorgt für eine tief reinigende Wirkung der Haut. In den Dampfbädern der Münchner Saunen werden diese Anwendungen täglich angeboten, außerdem in der Saunainsel im Westbad (allerdings nicht in der dortigen Saunalandschaft und den Dampfkabinen der Schwimmhalle). Die täglichen Termine sind: Salz um 18.30 Uhr, Honig um 19.00 Uhr.

Sauna-Events in den Münchner SWM-Bädern
Hier findet Ihr Termine, Preise und eine
Liste der teilnehmenden Bäder

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