Regelmäßige Sauna-Besuche stärken das Immunsystem und wirken sich positiv auf die Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten aus. Damit tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Beim Saunieren läßt es sich auch wunderbar entspannen, der Wohlfühl-Faktor steigt und auch die Hautpflege wird positiv unterstützt. Die umfangreichen Angebote der verschiedenen Saunalandschaften in den Münchner M-Bädern bieten jede Menge Abwechslung.
Sauna ist für jede Jahreszeit zu empfehlen. Wer regelmäßig sauniert, ist fit und kann damit der Frühjahrsmüdigkeit zum Frühlingsstart trotzen. Auch der Wärmehaushalt des Körpers wird trainiert. Mit der verbesserten Durchblutung der Haut läßt es sich im Sommer bei warmen Temperaturen einfacher Schwitzen und man ist zudem gegen die Sommergrippe gewappnet. Und während der kalten Jahreszeiten im Herbst und Winter tut es einfach gut, es mal so richtig schön warm zu haben. Wichtig beim Saunieren ist der Temperaturwechsel zwischen warm und kalt. Der Kälteschock nach dem Saunagang, z.B. durch ein Kältebad, kaltes Abduschen oder Kaltwasserbottich, fördert die Durchblutung des Körpers und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus. In Ihrem Blut bilden sich dabei so genannte Immunglobuline, die für die Abwehr von Krankheitserregern verantwortlich sind. Außerdem fühlen Sie sich wohler. Denn während Sie schwitzen, entschlacken Sie Ihren Körper. Die Münchner Hallenbäder mit ihren attraktiven Sauna-Landschaften bieten die perfekte Umgebung dafür. Die Öffnungszeiten sind auch für Berufstätige ideal. Viele Saunen haben bis 23.00 Uhr geöffnet.
Müller´sches Volksbad
Der erhabenen Jugendstil-Bau des Müller´schen Volksbad nimmt den Besucher mit in eine andere Zeit. Im römisch-irischen Dampfbad erhitzt sich der Körper bei 45 bis 80 Grad Celsius langsamer als in der Finnischen Sauna nebenan. Für rasches Abkühlen sorgt danach die „eiserne Jungfrau“ – eine Dusche, die den Körper von unten nach oben mit kaltem Wasser abspritzt.
Cosimawellenbad
In der Stollensauna des Cosimawellenbads im Westen Münchens schwitzt es sich bei Temperaturen um die 95 Grad Celsius. Dieser Teil der 900 Quadratmeter großen Saunalandschaft befindet sich im Freiluftgarten. Im Hauptgebäude erwarten den Besucher zudem Finnische Sauna, Dampfbad, Sanarium und ein Kneippbecken.
Saunen in München An kalten Tagen eine wunderbare Abwechslung: der Saunabesuch. Regelmäßiges Schwitzen stärkt bekanntermaßen die Abwehr. Viele Bäder der Stadtwerke München verfügen über große und abwechslungsreiche Saunalandschaften, in denen man viele schöne Stunden verbringen kann.
Michaeli-Hallenbad
Hier wird es heiß unter der Erde: Die Erd-Loft-Sauna des Michaeli-Hallenbads ist in den Boden des Gartens eingebaut. Bei 80 Grad Celsius atmet der Besucher den Geruch von finnischem Holz ein. Für die nächsten Schwitzgänge stehen noch eine Finnische Sauna, ein Sanarium und ein Dampfbad bereit.
Nordbad
Finnische Sauna, Dampfbad und ein Sanarium mit drei Temperaturzonen, das alles bietet die Saunalandschaft im Nordbad. Zum Abkühlen geht es nach dem Schwitzen ins kalte Tauchbecken (um die 15 Grad Celsius). Wer es nicht ganz so extrem mag, kann sich im circa 34 Grad Celsius warmen Becken erfrischen.
Müller´sches Volksbad
Im Innenhof des Müller´schen Volksbads können sich die Saunabesucher zwischen den einzelnen Gängen erholen. Auch an diesem Ort trifft moderner Komfort auf die Architektur von 1900.
Prinzregentenstadion
1.300 Quadratmeter Saunalandschaft stehen dem Besucher des Prinzregentenbads zur Verfügung. Fans hoher Temperaturen freuen sich über die Finnische Sauna und die Blockhaussauna, Einsteiger genießen die etwas niedrigeren Temperaturen im Sanarium und im Dampfbad. Nach dem Schwitzen kann man sich auf der Außenterrasse im Tauchbecken erfischen oder gemütlich im Whirlpool entspannen.
Olympia-Schwimmhalle
In der Inspirationssauna samt Bergkristall und Entspannungsmusik findet der Besucher bei 80 Grad Celsius zu innerer Ruhe. Die 900 Quadratmeter große Saunalandschaft in der Olympia-Schwimmhalle inklusive großem Liegebereich lockt außerdem mit Fitness-Sauna, Sanarium und Dampfgrotte mit Sternenhimmel.
Südbad
Das Südbad bietet einen großen Entspannungbereich mit Liegen und Tauchbecken zur Erholung zwischen den einzelnen Saunagängen an. Geschwitzt wird hier in der Finnischen Sauna, im Dampfbad und im Sanarium.
Dantebad
Im Sanarium des Dantebads schafft der große Bergkristall eine angenehme Atmosphäre, um sich bei Temperaturen um die 60 Grad Celsius zu entspannen. Für zusätzliche Erholung sorgen eine Finnische Sauna, ein Dampfbad und ein Kneippbereich. Im Freiluftgarten erwarten den Besucher zudem eine Blockhaussauna sowie ein großes Tauchbecken.
Bad Forstenrieder Park
Im Süden Münchens lädt die Saunalandschaft des Bad Forstenrieder Park zur gemütlichen Schwitzrunde ein. Aus der Finnischen Sauna kann man in den Garten blicken, in dem sich eine Terrasse und ein Tauchbecken befinden. Nach einem Gang in die Kälte empfieht sich ein Besuch des Dampfbads oder des Sanariums, deren Innenbeleuchtung immer wieder die Farbe wechselt.
Westbad
Zur Abhärtung und Stärkung des Immunsystems ist ein Sprung ins kalte Tauchbecken schon fast zwingend. Auch im Westbad ist ein solches Teil der Saunalandschaft, die an den Schwimmbadbereich angeschlossen ist. Ein seperarter Bereich ist die Saunainsel mit Finnischer Sauna, Sanarium und Dampfbad. Dortiges Highlight ist die Meer-Klima-Kabine, deren Luft mit Mineralien und Spurenelementen des Salzsteins angereichert wird.
Tipps der SWM zu seinem Saunaangeboten
Infos zu den Sauna-Angeboten der einzelnen
M-B-der auf der Sauna-Seite der SWM.
Sauna-Termine speziell für Frauen
Unter Frauen ist das Saunieren entspannter
Hier finden Sie alle Infos der SWM hierzu
Um den Saunabesuch zu einem echten Erlebnis werden zu lassen, können Sie sich zusätzlich durch eine Massage verwöhnen lassen. Eine wohltuende Massage zwischen zwei Saunagängen oder am Ende des Saunabesuchs lassen Körper, Geist und Seele optimal entspannen. Viele Münchner M-Bäder bieten unterschiedliche Massageformen an, die ausschließlich von Experten durchgeführt werden
Massage-Angebote in den Münchner SWM-Bädern
Ob Sie vorbestellen müssen und welche Massagen
in welchen Bad verfügbar ist erfahren Sie hier
Wer beim Saunabesuch besonderen einen Wert auf die Pflege seiner Haut legt, kann das durch die Anwendung mit Salz und Honig unterstützen. Dafür trägt man vor dem Saunagang Salz bzw. Honig auf die Haut auf. Im Dampfbad werden durch die Hitze die Poren geöffnet. Dies sorgt für eine tief reinigende Wirkung der Haut. In den Dampfbädern der Münchner Saunen werden diese Anwendungen täglich angeboten, außerdem in der Saunainsel im Westbad (allerdings nicht in der dortigen Saunalandschaft und den Dampfkabinen der Schwimmhalle). Die täglichen Termine sind: Salz um 18.30 Uhr, Honig um 19.00 Uhr.
Foto: SWM/Ekkehard-Winkler
Die Münchner M-Bäder halten ein besonderes Verwöhnprogramm mit vielen Sauna-Events für ihre Besucher bereit. Dieses ist vielfältig und einzigartig. Die Teilnahme ist bis auf den regulären Eintrittspreis kostenlos:
Aqua-Floating und Rasul-Mitternachtstraum: In sich hineinhören, sich selbst spüren, den Alltag vergessen: Aqua-Floating bietet Tiefenentspannung im Wasser. Sie werden von einer Person sanft im warmen Nass hin und her bewegt und mühelos vom Wasser getragen - ohne selbst aktiv zu sein. Erleben Sie ein raum-und zeitloses Gefühl. Genießen Sie danach das Rasul-Ritual im irisch-römischen Dampfbad oder das textilfreie Baden in der kleinen Schwimmhalle. Zwischendurch verwöhnen wir Sie mit exotischen Aufgüssen und frischen Früchten.
Baby- und Kleinkind-Sauna: In kindgerechter Atmosphäre vermittelt geschultes SWM Fachpersonal, worauf es beim Saunieren mit Kleinkindern und Babys ankommt. An diesem Tag ist die Sauna von 7:30 bis 12:00 Uhr ausschließlich für die jüngsten Gäste und deren Begleiter reserviert. So können Kinder und Eltern ganz ungestört gemeinsam Saunieren, Planschen, die Zeit vergessen und zugleich etwas für die Gesundheit tun.
Beauty-Relax-Aufguss: Sich so richtig verwöhnen lasssen - nicht nur an den Damentagen stehen die Saunen mit Niedrigtemperatursauna, Dampf- und Duftbädern ganz im Zeichen von Gesundheit, Pflege und ungestörten Gesprächen. Eine Gesichtsmaske aus naturreiner Heilerde reinigt sanft und befreit die Haut von Unreinheiten. Der Zellstoffwechsel wird angeregt und die Haut mit wertvollen Mineralien versorgt. Das beigemischte natürliche Jojoba-Öl sorgt für eine angenehme Rückfettung der Haut.
Chocolat: Der Abend steht ganz im Zeichen von Schokolade - und die macht bekanntlich glücklich. Man genießt ein Schokoladen-Rundum-Paket: Aufguss mit Schokoladen-Aroma, Schokoladen-Körperpeeling, Schokoladen-Gesichtsmaske und nach dem Saunieren ein Schokoladenfruchtspieß oder eine selbstgemachte heiße Schokolade.
Eis und Heiß Aufguss: Das Aufgusswasser wird mit Eiswürfeln oder zerstoßenem Eis gemischt. Je nach Wetterlage werden auch Schneebälle auf dem Saunaofen gestapelt - auf jeden dieser Saunabälle kommt ein Löffel Aufgussmittel. Durch das langsame Verdampfen wird der angenehme Duft kontinuierlich abgegeben - eine Variante, die es in sich hat.
Früchte-Aufguss: Während des Aufgusses und danach wird geschnittenes Obst gereicht. Die Früchte bieten eine leckere Erfrischung, die Abwehrkräfte werden gestärkt und der Körper so weniger anfällig für Erkältungskrankheiten. Perfekt, um gesund in die kalte Jahreszeit zu starten.
Sauna-Events in den Münchner SWM-Bädern
Hier finden Sie Termine, Preise und eine
Liste der teilnehmenden Bäder
