CrossFit in München

Frau mit Kettlebells

CrossFit: Was das ganzheitliche Workout ausmacht

CrossFit verlangt dem Körper alles ab: Elemente aus Gewichtheben, Sprinten und Turnen verbinden sich zu einem ganzheitlichen Workout.

Hintergrund: Worauf das Workout basiert

Mann und Frau beim Crossfit Training, Foto: holbox / Shutterstock.com
Foto: holbox / Shutterstock.com

CrossFit basiert auf funktionellen Übungen, die ständig variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Die Trendsportart gilt als besonders hartes Training. Das Ziel von CrossFit ist nicht nur Muskelaufbautraining, sondern auch Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu verbessern.

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